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产后饮食：很多宝妈在产后的时候不仅没有瘦下去，反而还变胖了，主要是因为产后饮食摄入的热量过高，转化成脂肪堆积在了体内，所以在产后宝妈一定要控制好自己的饮食热量，可以多吃一些营养丰富且热量低的食物，比如鱼类或者是家禽类，尽量少吃肥肉等高热量食物。这不仅能补充身体所需的营养，而且还不会让自己身上长赘肉。

产后收腹：宝妈在产后的时候，束缚带是必不可少的一件东西，因为产后子宫收缩的时间大概是42天左右，如果用束缚带的话，它能起到促进子宫收缩的作用，而且宝妈在后期做运动的时候也不会对子宫造成影响，所以产后宝妈们要尽早的使用束缚带，不仅能瘦肚子，还能恢复子宫。

产后情绪：除了上面的那些小妙招之外，宝妈还要学会调节自己的情绪，因为一个好的心态也会影响身体恢复的，所以宝妈在产后不要想太多，每天都保持开开心心的，就能很快恢复身体。

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过度疲劳或饥饿也不能马上做针灸，容易晕针，针灸后一定要多休息。

针灸虽好，但不是人人都适合，糖尿病人和凝血功能障碍人群都不适合做针灸。切记！

在日常生活中，不少白领的工作经常一坐就是，身上积累出很多毛病，如颈椎病，空调病，加上熬夜加班、饮食不规律，还容易引起肠胃不适。在疾病找上门前，及时针灸，疏通经络，调和气血，舒缓工作带来的乏累。身上有淤青或者血液循环不顺畅的人，也可以多使用针灸，长期坚持，会变得经络顺畅、身体轻盈！ 贵州小儿推拿培训辅导班二胎产后母乳不足？一定要找专业催乳师！

在产后修复的时候，很多宝妈都会感到手足无措，也不知道该怎么锻炼，这就导致很多宝妈浪费了很多的时间。其实在产后恢复做到这5点就可以了，简单又有效。

产后恢复操：等到子宫恢复的差不多之后，宝妈就可以做一些产后的恢复操来恢复自己的身材了。在做操的时候宝妈不仅要锻炼腹部和臀部，还要锻炼自己的胸部。在恢复臀部的时候，宝妈可以做一些深蹲动作，在锻炼腹部的时候，可以做一些仰卧起坐，在锻炼胸部的时候，可以做一些扩胸运动，另外也可以借助内衣来固定自己的胸型，防止胸下垂。

产后子宫恢复：很多宝妈在产后，还没来的及恢复一些体力，就转身投入到给宝宝喂奶、换尿布的工作中，这让本来就虚弱的宝妈会变得更加的虚弱。尤其是晚上还在照顾宝宝的宝妈，没有足够的时间休息，身体一直处于紧绷状态，这样不仅不利于子宫的恢复，严重还会出现子宫下垂的问题。所以在产后，宝妈一定要少照顾宝宝，多卧床休息，也不要长时间的下床走动。

    03产后修复：中医学府产后修复课程拥有众多特色实践型中医技术，针对女性产后问题进行调理，塑形，提臀，盆骨闭合，竖直肌修复等众多项目，单项目收费几千上万不等，长洋中医学府导师结合店内客户消费水平可以建议学员定制价格，是母婴店项目技术。小儿推拿巨大的市场需求量级中医医生亲自指导中医医生导师手把手教学，学员短时间内熟练掌握小儿推拿技巧。快速识别、应对小儿常见疾病学习完整的理论体系，加以临床辩证，掌握小儿常见疾病症状并快速应对。线下面对面教学+案例分析+情景实操多元化教学方式，还原真实服务流程，快速上手不惧怕。就业推荐轻松上岗现场教学+实战教学基地实践，全盘掌控。课程内容长洋中医学府小儿推拿学习内容小儿推拿概述，原理小儿常见经络穴位小儿经络腧穴小儿推拿职业规划小儿诊断：面诊舌诊小儿推拿手法●拨法●揉法●滚法●肘滚法●按法●推法●点法●拿法常用疾病手法：●颈部●头部●肩部●胸部●腹部●腰部●背部●四肢部小儿病症问题小儿推拿主要穴位讲解小儿肺系疾病感冒，发烧，咳嗽等（呼吸系统疾病）小儿脾胃疾病呕吐，疳积，腹泻，厌食等（肠胃系统疾病）小儿常见疾病夜啼，惊风，遗尿，等。在这里学习推拿培训,新生儿护理等.手把手教学!让你成功就业!

    脾胃不好，对于健康来说，是有非常大的影响。对于孩子来说，如果脾胃不好，长时间下去，会营养不良，影响孩子的成长。推拿可以缓解小儿脾胃不好，小儿推拿培训带您来看下小儿脾胃不好怎么推拿？1.摩腹：按摩腹部有益脾与调理肠胃的作用，可以帮助孩子消化。如果孩子肠道肠胃气胀，酸气，屁的气味和其他肠胃问题，可以给孩子做按摩。做法是将掌心搓热后，放在孩子腹部，然后顺时针与逆时针各做50次左右的按摩就可以。2.推脾经：脾胃问题可以通过脾经的位置来调理，脾经位于拇指径向边缘，指尖向指根处成一条直线。脾胃虚弱时用这种按摩的方法，可健脾健胃，补气。做法是用拇指直接从幼儿拇指指尖推到根尖进行填充，再直接从根尖推到根尖进行按摩。3.捏脊：小儿脾胃不好，食欲不振时可以做捏脊的调理工作，这个部位于后背正中，整个脊柱。做法是，从下到上揉捏孩子的脊柱，力度要注意适中。揉脊能促进儿童气血循环，改善脾胃问题。家长可以每天晚上的时候，给孩子做一些捏脊的护理，对于小儿脾胃不好有着很好的推拿作用。 掌握小儿推拿技术，平均月薪10000+，赶快加入！黔西南中医推拿培训平台

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揉迎香

迎香穴位于鼻翼外缘的中点，旁开0.5寸处的鼻唇沟陷中，用中指或大拇指指端按揉，100次。

拿肩井

肩井位于大椎与肩峰连线的中点，肩部筋肉处，可以用一手拇、食、中三指提拿该部位20次。

工字擦背

孩子俯卧，家长用手掌在孩子的脊背做快速来回摩擦，擦热脊柱。之后再横擦大椎穴、肺俞穴，透热为度。

上面的手法只是有一定的预防作用，如果说孩子是生病的状态，那么就要用到之前介绍过的相应推拿方法。不过，如果孩子并没有症状，身体棒棒的，那就不必非要给孩子推拿。总之，无论何种方法，适合孩子的才是比较好的！ 黔东南催乳师培训哪个正规

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