南明区初中学生****近视防控

如何預防近視

-般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”，是由于用眼过度，调节紧张而引起的一一种功能性近视。如果不及时进行矫治，日久就会发展成真性近视，其预防措施有以下几点一、必须从小培养儿童良好的生习惯。培养他们正确的写字，读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持--市尺，学校课桌椅应适合学生身体。

二、写字读书要有适当的光线，光线比较好从左边照射过来，不要在光线太暗的条件下看书三、看书时间不宜长久，保证课间10分钟休息，减轻视觉疲劳。积极开展体育锻炼，保证学生每天有一小时体育活动。

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什么是视力

人眼有多种视觉功能，包括形觉、光觉、色觉、立体视、视野及视神经传导等功能。我们平常所说的视力主要指中心视力，也就是眼睛识别物体形状的精确度，即视敏锐度，**视网膜后部黄斑中心凹的视功能。中心视力是形觉的主要标志，尤其是远视力更受注意。

目前主要采用视力表来测定视力，由于属主要功能，影响因素很多。作为评价健康状况的定量指标，*具参考意义。对于-一个正常人来说，应具有良好的近视力和可以矫正的远视力。

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人的眼睛发育有两个快速阶段：***个是3-5岁，第二个是12-15岁，这两个阶段被称为视力发育的“黄金期”。

在***个眼睛发育的“黄金期”（3-5岁）进行一-次***、规范的视光学检查，并进行科学的视光学评估，建立孩子的***份视光档案。然后每个月查-次视力，每半年进行--次视光学检查.动态**观察，以便早期发现，早期干预***。在***个“黄金期”，尽量不要让孩子过多读书，写字、绘画、弹琴、玩电脑游戏；而应多参加户外活动，如唱歌、跳舞、游泳等体力活动。

在第二个“黄金期”，过重的课业负担、过度的疲劳用眼也会加速眼轴的变长，这时本应18岁以后才基本发育成熟的眼睛，被迫不断拉长眼轴，使得正视化年龄**提前，从而逐渐形成近视。

忽略对两眼视觉功能的训练

儿童时期正是一个人双眼的视觉功能(同时视、融合视、立体视)建立、发育、完善的时期。如果孩子在6岁前患上了弱视而不尽快***，就会影响其视觉的发育，严重的会丧失双眼的视觉功能，成为立体视觉盲。但是，很多弱视儿童的家长对此却认识不清。他们往往只重视对患儿弱视眼的视力训练，而忽视了对其视觉功能的训练。结果不仅使弱视的***效果**降低，还会影响患儿高级视觉功能的发育和完善。

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营养成分

对眼睛的影响.

VA（维生素A）

VA和蛋白质是形成视网膜上“视紫质”的主要成分，缺乏VA会出现结膜干燥、角膜发炎、角膜溃疡，还会导致夜盲症，干眼病和视力衰退。

卵磷脂

保障大脑活动的重要物质，缺乏卵磷脂，会造成脑营养不良、思维迟缓、视力下降。

铬

缺乏铬元素会影响胰岛素的分泌，从而导致眼内血糖上升，眼压升高，眼球变形，眼病发生，影响视力。

钙

缺钙会影响眼球壁坚韧性，造成眼球变形，导致近视。

牛磺酸

对人脑神经细胞的生长、分化具有明显的促进作用。

VB2（维生素VB2）

缺乏VB2眼睛会出现视物模糊、怕光、流泪、视力减退等眼部疾病。

硒

缺乏硒会直接导致眼功能衰退，视力下降。

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哪些食物对眼睛有益

眼睛是人体的重要***。用眼过度，如看书、刻字、刺绣以及看电视时间太长等，均可以引起眼睛疲劳。眼晴疲劳的常见症状是***、前额发涨，眼睛发干.眼睛长期疲劳会引起视力下降，保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间看书、看电视，定时做眼保健操外，还要常吃些对眼睛有益的食物，这样对保护眼睛会起到很好的作用，那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？

含蛋白质高的食物：蛋白质对眼睛有益，它又是组成细胞的主要成份，组织的修复更新需要不断地补充蛋白质，瘦肉、禽肉、动物肝脏、鱼虾、奶类、蛋类，豆类中含蛋白质较多.

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